Hạt sen giảm cân và bồi bổ cơ thể

Hạt sen là món ăn giảm cân bồi bổ cơ thể bạn có biết?

Hạt sen không chỉ là một vị thuốc quý có nhiều tác dụng trong Đông y mà nó còn là một món ăn bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Sử dụng hạt sen còn giúp bạn có thể giảm cân một cách hiệu quả và vô cùng bất ngờ nữa đấy.

1.Tác dụng giảm cân bổ dưỡng của hạt sen.
Trong hạt sen có chứa lượng proteim, kali, magie và photpho dồi dào sẽ giúp bạn có cảm giác no khi sử dụng nguồn thực phẩm này, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn khi ăn lại giúp đôt cháy chất béo trong cơ thể nhanh hơn.
      Hạt sen còn là thực phảm chứa nhiều dinh dưỡng song ít calo, ít chất béo, lượng cholesterol cũng vô cùng ít vì vậy mà nó hoàn toàn phù hợp để cho vào thực đơn giảm cân ăn kiêng cho người béo.
Sử dụng hạt sen thường xuyên giúp cho con người có thể chống lại lão háo, điều trị chứng mất ngủ giúp cho bạn có được sức khỏe tốt và tinh thần thoải mái.

2.Công thức giảm cân bằng hạt sen.
*Táo tàu và hạt sen:
Nguyên liệu: 300g hạt sen tươi, 150g táo tàu (sấy khô), 200g kẹo
- Bạn hãy đem rửa sạch hạt sen sau đó ngâm trong nước cho hạt sen mềm ra. Tiếp tục đun cho kẹo chảy rồi đổ nước vào, sau đó cho hạt sen và táo tàu vào nổi.
- Đun hỗn hợp trên với lửa liu riu cho tới khi chín mềm và nở ra là có thể sử dụng được.
*Hạt sen và đậu xanh.
Nguyên liệu: 100g đậu xanh bóc vỏ, 50g hạt sen, đường (loại đường dành cho những người béo phì), 1 ống vani
- Đầu tiên bạn ngâm đậu xanh và hạt sen vào nước cho mềm ra.
- Đun một nồi nước cho đậu xanh và hạt sen vào đun khoảng 45 phút.
- Khi nào thấy hạt sen và đậu xanh đã chín và bở thì cho thêm đường cho vừa ăn. Đun tiếp 5 phút nữa rồi tắt bếp.
Hãy cho thêm ống vani vào cho thơm bạn nhé.

Còn rất nhiều công thức nấu những món ăn ngon, dễ làm cho bạn với hạt sen vừa giúp bạn tăng cường dưỡng chất cho cơ thể lại có thể giảm cân đơn giản và hiệu quả. Giảm cân ngay cả khi ăn thật tuyệt vời phải không nào!