Thực phẩm giúp răng trắng bóng mỗi ngày

(Cách giảm cân) - Để có một hàm răng trắng sáng, bạn cần chăm sóc răng miệng đúng cách. Ngoài ra kết hợp sử dụng một số thực phẩm quen thuộc hằng ngày giúp cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể mà còn làm hàm răng thêm chắc khỏe, sạch bóng. Hãy sử dụng ngay để hàm răng bạn trắng bóng mỗi ngày nhé.
 
 
» Sai lầm làm giảm công dụng của dầu ôliu
»
Đi bộ 2 tiếng mỗi ngày để giảm cân hiệu quả
»
Đi bộ giảm cân trong 5 ngày
»
Mẹo nhỏ giúp kiểm soát cơn thèm ăn


Dứa

Các enzyme bromelain trong dứa đóng vai trò loại bỏ các vết bẩn tự nhiên, phá vỡ những mảng bám, vi khuẩn trên răng của bạn. Ăn dứa cũng kích thích sản xuất nước bọt, làm sạch răng một cách tự nhiên.

Súp lơ

Súp lơ có tác dụng làm trắng răng vì thực phẩm này có chức năng mài mòn. Chúng cũng kích thích sản xuất nước bọt để tránh các mảng bám hình thành trên răng.
 
 



Chuối

Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.

Rau bina

Rau lá xanh đậm như rau bina, rau diếp, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ chứa một loạt các hợp chất khoáng sản bao gồm magiê giúp chống vết ố trên răng, giúp men răng trắng hơn.

Táo

Lượng axit tự nhiên và chất làm se khít có trong quả táo, kết hợp với cùi giàu chất xơ, xốp sẽ là loại thức ăn rất tốt giúp cho răng được sạch và trắng hơn.

Các loại thức ăn cứng và giòn như táo, cần tây, và cà rốt giúp lấy đi những mảng bám hay thức ăn còn sót lại lâu ngày trên răng.
 
Dưa hấu

Dưa hấu cũng giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa tổn thương tế bào bằng cách trung hòa phân tử gốc tự do có liên quan đến lão hóa răng miệng.
 
 


Cá hồi

Cá hồi có chứa omega-3 và phốt pho giúp tăng cường men răng. Cá hồi là một nguồn đặc biệt tốt của vitamin D, trong đó hỗ trợ hấp thu canxi cho răng chắc hơn và một nụ cười tươi sáng hơn.

Dâu tây


Dâu tây có chứa axit malic hoạt động như một chất làm se tự nhiên giúp ngăn ngừa sự xỉn màu trên bề mặt răng, giúp cho răng trắng mượt mà hơn.

Cà rốt

Cà rốt tươi giúp cạo lượng thức ăn tích tụ đồng thời cũng kích thích sản xuất nước bọt, chất tẩy rửa tự nhiên của miệng. Ngoài ra, cà rốt rất giàu vitamin A thúc đẩy men răng khỏe mạnh.

Hành tây

Hoạt chất allium từ hành tây rất tốt cho răng. Ăn hành tây có tác động đến răng của bạn tương tự như bạn vừa đánh răng, làm cho răng của bạn sáng bóng dần lên.

Sữa chua, sữa và pho mát

Các sản phẩm sữa chứa các khoáng chất như canxi , phốt pho giúp tăng cường men răng và cải thiện sự xuất hiện của các mảng bám. Protein trong sữa chua có khả năng chống lại sâu răng. Pho mát cứng có tác dụng làm trắng vì kết cấu hơi gai góc của pho mát giúp chà đi các mẩu thức ăn nhỏ và mịn bề mặt men răng

Dâu tây

Quả dâu tây làm sạch răng rất hiệu quả. Dâu tây có nhiều đặc tính giúp tẩy và làm sạch răng. Nó cũng loại quả rất hữu ích để loại bỏ trà, cà phê và các vết bẩn trên răng. Ngoài ra, dâu tây cũng có axit giúp làm trắng răng tự nhiên.