Những loại quả giúp dưỡng da và giữ dáng tối ưu

(Cách giảm cân) - Công dụng của trái cây đối với làn da và sức khỏe là không thể phủ nhận. Tuy nhiên, khi ăn trái cây bạn cần chú ý” mùa nào áo ấy” để nó phát huy tác dụng tốt nhất. Đừng quên ăn trái cây mỗi ngày để cung cấp các chất dinh dưỡng và vitamin đầy đủ nhé
 
 
» Tuổi dậy thì uống thuốc giảm cân có tốt không?
»
Cách ăn uống giúp giảm béo cho người lười
»
Thực phẩm không thể bỏ qua nếu muốn loại bỏ da sần sùi
»
Cơ thể thơm tho với các cách giảm béo cấp tốc

 
Trái Kiwi

Kiwi là loại quả chứa hàm lượng vitamin C cao, tác dụng của quả kiwi giúp bảo vệ cơ thể chống lại sự oxy hóa tế bào, phòng chống xơ vữa động mạch, chống đông máu, hạn chế nguy cơ bệnh tim mạch, giúp tăng cường hệ miễn dịch…
 
 


 
Với những chị em đang lo lắng với mụn thâm, đốm nâu trên da thì đừng bỏ qua vitamin C, bởi đây là cách tuyệt vời để vùng da sậm màu nhanh sáng đẹp hơn.

Bưởi


Trong bưởi giàu Vitamin C, làm giảm cholesterrol, ngăn ngừa sỏi thận, phòng chống ung thư, giảm cânvà làm đẹp da. Chính vì thế mà khi ăn bưởi bạn sẽ cung cấp cho cơ thể nhiều nguồn dưỡng chất.

Trái bơ

Trong trái bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, E, C không chỉ đem lại những tác dụng cho sức khỏe mà còn giúp chị em có 1 làn da mịn màng, tươi trẻ. Chỉ bằng cách rất đơn giản là bạn có thể ăn trái bơ mỗi ngày với liều lượng vừa phải là bạn đã có thể có 1 làn da trắng mịn xinh xắn.

Trái nho

Uống nước ép nho hoặc chỉ đơn giản ăn nho là cách chống lão hóa tuyệt hảo, đồng thời nó cũng chứa các thành phần chống ôxy hóa có lợi cho sự điều tiết da, lấy lại sự cân bằng độ ẩm, chống ứ nước cơ thể, giảm mỡ thừa.

Quả nho ăn dễ tiêu, giải khát, thông tiểu và lợi mật. Trong quả nho có chứa polyphenol có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào và các nguyên sinh chất trong cơ thể, chống lại sự hình thành các gốc tự do.

Ngoài ra trong quả nho còn chứa nhiều đường gluco và fructose dễ hấp thụ, các vitamin và khoáng chất có tác dụng tăng sức đề kháng cho cơ thể.
 
 


 
Dưa hấu

Ăn dưa hấu, uống nước ép dưa hấu, dùng dưa hấu tươi đắp mặt là những cách đơn giản nhất cho bạn làn da trắng sáng.

Với hàm lượng nước 93% và sự kết hợp của vitamin A, B6, C, dưa hấu giúp làm trắng da, sửa chữa vùng da hỏng hóc và bảo vệ làn da dưới ánh nắng gay gắt.

Hạnh nhân

Hạnh nhân là loại quả có nhiều lợi ích. Trong thành phần của loại hạt này có chứa các chất béo đơn bão hóa có tác dụng kiềm chế cơn đói cực tốt, ngoài ra khi ăn hạnh nhân bạn cũng hạn chế được việc ăn quá nhiều trong các bữa ăn nữa. Chính vì thế mà hạnh nhân được coi là một trong những loại thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả.


Trái dứa

Chỉ với 75 calo trong một dĩa, dứa là một món ăn giàu dinh dưỡng sẽ lấp đầy dạ dày của bạn với chất xơ và giúp cải thiện tiêu hóa và làm giảm mỡ bụng với enzyme bromelain.

Dứa giảm cân rất hiệu quả. Cắt dứa thành từng miếng vừa ăn rồi để vào ngăn mát của tủ lạnh, vậy là bạn đã có một bữa ăn nhẹ đơn giản và tiện dụng mà không sợ béo.

Ngoài ra, trong dứa chứa các thành phần dinh dưỡng có thể giúp cải thiện kết cấu làn da của bạn. Nó đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chết tự nhiên, đồng thời cũng đẩy lùi mụn nhọt và những vết sưng tấy.