Cách giảm cân hiệu quả bằng nghệ

 
Nghệ được biết đến không chỉ là một loại thực phẩm thông dụng thường ngày mà nó còn được biết đến là một loại dược liệu chữ được rất nhiều loại bệnh như: chữa chứng nôn ở trẻ đang bú, chữa cam tích, trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, chứng ăn kém, chậm tiêu, viêm gan vàng da viên loét dạ dày, chữa các vết thâm tím trên da...

Cách giảm cân hiệu quả bằng nghệ không chỉ là một gia vị phổ biến trong việc nấu ăn mà nó còn có một vai trò nữa là giúp cơ thể giảm cân và chống bệnh béo phì . Một thử nghiệm trên chuột cho ăn thực đơn giảm cân giàu chất béo có bổ sung 500 mg curcumin cho mỗi kg khẩu phần. Kết quả sau 12 tuần thử nghiệm đã thấy tăng trọng của chuột giảm so với nhóm chuột đối chứng cho ăn cùng một khẩu phần như của thí nghiệm nhưng không bổ sung curcumin.

giam can hieu qua voi nghe

Lịch sử nghệ vàng và giảm cân

Tinh bột nghệ vàng được chế xuất từ cây nghệ vàng, có tên khoa học là Curuma longa, là một loại gia vị được sử dụng phổ biến ở Ấn Độ cho việc chăm sóc sức khỏe và bảo quản lương thực. Curcumin, hoạt chất tạo ra màu vàng của nghệ, được khoa học thế kỉ thứ 20 phát hiện và chứng minh có nhiều công dụng như chống oxi hóa, chống virus, chống viêm nhiễm, chống nấm và chống ung thư (theo bài viết “Curcumin: The Indian Solid Gold,” xuất bản trong tạp chí khoa học Advances in Experimental Medicine and Biology). Năm 2009, các nhà nghiên cứu ở đại học Turfs phát hiện ra mối liên hệ giữa nghệ vàng và việc giảm cân.


Uống nước nghệ

Thay vì ăn sáng thì bạn có thể thay thế bằng một cốc tinh bột nghệ (2-3 muỗng cafe bột nghệ và 250 ml nước). Bột nghệ còn có tác dụng chữa bệnh đau dày nên khi uống bột nghệ còn giúp bạn không có cảm giác đói nhưng vẫn có năng lượng cho ngày mới.
Tương tự như buổi sáng, buổi trưa và tối bạn cũng uống một cốc tinh bột nghệ trong bữa ăn. Song song với việc uống bột nghệ thì mỗi bữa ăn bạn nên cắt giảm khoảng 30% khẩu phần ăn. Bạn thực hiện điều này trong 2 tháng đầu của kế hoạch giảm cân.
Nếu bạn kiên trì với việc uống rượu nghệ thì bắt đầu từ tháng thứ 3 trở đi bạn đã có thể giảm tối thiểu 50% khẩu phần ăn thường ngày. Và cơ thể của bạn cũng sẽ nhận thấy sự giảm béo hiệu quả, nhất là lượng mỡ vùng bụng sẽ bị tiêu hoa đáng kể.
Đến tháng thứ 6, thì bạn có thể có được vóc dáng như mơ ước nhưng tùy vào cơ địa thì việc uống tinh bột nghệ này sẽ có tác dụng giảm cân sau sinh sớm hoặc muộn hơn. Tinh bột nghệ còn có tác dụng làm đẹp da tự nhiên nên sẽ giúp bạn trở nên rạng rỡ, tự tin khoe cả da lẫn dáng.


Nghệ giúp lấy lại vóc dàng cho phụ nữ sau sinh


Bí quyết giảm cân hiệu quả bằng nghệ có tính chất chống oxy hóa tuyệt vời, làm tăng miễn dịch và ngăn nhiễm trùng ở thai phụ. Không những thế, bí quyết giảm cân hiệu quả bằng nghệ còn có tác dụng làm giảm cholesterol thừa trong máu, giúp duy trì mức độ cholesterol thích hợp trong cơ thể, làm tan mỡ bụng, giúp các mẹ duy trì 1 thể trạng hợp lý sau sinh.

giam can sau khi sinh voi nghe

Phụ nữ sau sinh nên sử dụng bí quyết giam can hiệu quả bằng nghệ như 1 gia vị nêm vào các món ăn hàng ngày để tránh viêm nhiễm, nhanh lành vết thương, đồng thời để giải bớt những độc tố trong cơ thể và bổ sung lượng máu bị mất khi lâm bồn. Pha bột nghệ uống với nước 2-3 lần mỗi ngày trong vòng từ  3 đến 6 tháng có thể làm giảm lượng mỡ thừa trong máu, duy trì lượng cholesterol vừa phải, làm tan mỡ bụng và giảm béo hiệu quả cho các chị em.

Cảnh báo an toàn

Nghệ vàng có thể gây ra một số tác dụng phụ, bao gồm đau bụng, ợ nóng, co thắt thận, rụng tóc và suy yếu miễn dịch. Theo Medline Plus, nghệ vàng cũng có thể làm giảm đường huyết, giảm huyết áp, chống đông máu, giảm cholesterol xấu (LDL) và tăng cholesterol tốt (HDL). Do vậy, những người đang sử dụng aspirin, thuốc chống máu đông, thuốc hạ huyết áp, thuốc giảm cholesterol, và thuốc chống béo phì nên sử dụng nghệ một cách thận trọng. Nghệ vàng cũng có thể tương tác với một số loại thuốc và thảo dược, nên bạn nên tư vấn bác sĩ trước khi sử dụng nghệ vào việc giảm cân.