Giảm cân với bài tập trong 15 phút mỗi ngày

Chỉ cần chăm chỉ tập luyện những bài tập thể dục giảm cân đơn giản giúp giúp bạn đốt cháy mỡ gần như gấp đôi so với bình thường chỉ ăn kiêng. Khối lượng mỡ trong cơ thể của bạn sẽ được đánh tan một cách nhanh chóng  và mang lại những múi cơ săn chắc và có nét gợi cảm.

Bài tập thể dục giảm cân


Dưới đây là một số bài tập giảm cân hiệu quả giúp đốt cháy calo để cho bạn có một thân hình săn chắc khỏe mạnh. Chỉ cần thực hiện động tác 10 lần mỗi bài rồi chuyển sang bài tiếp theo.

Bài tập giảm cân nâng tạ lên cao:

Giữ cho tạ ngang với đùi, xoay lòng bàn tay đối diện với chân, tư thế đứng chân rộng bằng vai. Sau đó vươn người về phía trước cúi thấp người xuống sao cho lưng song song vơi sàn nhà.

Bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày

Dừng lại một lúc ở tư thế này rồi đẩy cơ mông và hông lên để về tư thế đứng rồi nâng tạ cao ngang với ngực.

Thực hiện lại động tác 10 lần.

Bài tập giảm cân quỳ gối vươn tay:

Tư thế chuẩn bị: hai chân đứng rộng bằng vai, hai tay cầm tạ lòng bàn tay áp sát đùi.

Sau đó nâng tạ lên ngang vai đồng thời bước một chân lên trước tạo ra thế quỳ gối, đẩy tạ qua đầu rồi nhấn gót để trở về tư thế chuẩn bị.

Hạ thấp tạ xuống, đổi chân và thực hiện động tác lại.

Bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày

Bài tập giảm cân co giãn cơ tam đầu:

Bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày

Hai tay cùng nắm chặt quả tạ và nâng cao lên qua đầu sau đó giữ cánh tay thẳng, hai chân dang rộng bằng vai.

Vẫn giữ sao cho tay thẳng nhưng gập khủy tay từ từ hạ xuống sau gáy. Dừng lại một lúc ở tư thế này rồi duỗi thẳng tay và trở lại tư thế ban đầu.

 Bài tập giảm cân giãn nở cơ ngực:

Bài tập thể dục giảm cân mỗi ngày

Nằm ngửa trên một trái bóng cố định, hai tay cầm tạ trước ngực, lòng bàn tay đối diện nhau. Đẩy tạ thẳng lên.

Mở rộng cánh tay, hạ thấp tạ xuống hai bên và sâu ra sau lưng một chút đến khi hai tay gần như song song với sàn nhà.

Quay trở lại tư thế như hình a để trở về trạng thái ban đầu.

 


 

 ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~  ~

Thuốc giảm cân Super Slim Usa

 

Superslimusa.info là nhà phân phối chính thức sản phẩm giảm cân Super Slim USA.

Super Slim USA là sản phẩm giảm cân mới nhất từ Mỹ. Giảm cân bằng Super slim là phương pháp giảm cân an toàn và đơn giản nhất, nó phù hợp với những người bận rộn không có thời gian.
 

Thuốc giảm cân super slim usa

 

Trong vài tuần, sử dụng Super Slim USA - thuốc giảm cân an toàn từ Mỹ - sẻ giúp bạn giảm được số cân mong muốn, lấy lại được vóc dáng như ban đầu. Sản phảm được chiết xuất 100% thảo dược thiên nhiên, đảm bảo an toàn cho bạn khi sử dụng không hề có tác dụng phụ và không tăng cân trở lại sau khi không còn dùng thuốc.

Thành phần của Super slim

Các thành phần tự nhiên chứa các men linh hoạt làm tiêu hao năng lượng, giúp ngăn chặn quá trình hấp thụ các cholesterol, mỡ thừa – là nguyên nhân béo phì trong cơ thể.

Ngoài ra,  Super slim USA còn chứa các thành phần khoáng chất như: muối khoáng, sắt, photpho, canxi, kali, kẽm lưu huỳnh… các thành phần này sẽ kích hoạt và thúc đẩy các tế bào loại trừ độc tố ứ đọng trong cơ thể lâu ngày.

Công dụng giảm cân của super slim

Super slim giảm cân hiệu quả đối với những vùng mỡ tích tụ lâu năm như: bụng, eo, đùi, bắp tay, dưới cằm.

 

giam can voi super slim usa

 

Ưu điểm của Super slim

Super slim không gây tác dụng phụ như choáng váng, xây xẩm mặt mày, không bị tiêu chảy, giúp giảm hôi miệng do bao tử yếu, làm tan đàm trong cổ họng; khả năng giữ ẩm tốt, giúp làn da luôn tươi trẻ và mịn màng.

 

Cách sử dụng Super slim

Ngày dùng 1 viên trước khi ăn sáng 30 phút .

Uống nhiều nước lọc sẽ tốt cho việc giảm cân .

Chống chỉ định cho trẻ em dưới 18 tuổi và người già trên 60 tuổi, phụ nữ có thai, cho con bú, cao huyết áp, tim mạch, gan, thận.